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【这3种蔬菜钙含量比牛奶还高】 你知道吗？有些蔬菜的钙含量竟然比牛奶还要高！具体而言，每100克荠菜含有294毫克钙，大约是100克牛奶钙含量的3倍；每100克芥菜含有230毫克钙，是100克牛奶钙含量的2倍；另外，红苋菜每100克也含有178毫克钙，堪称蔬菜界的“补钙高手”。转发+收藏～补钙 含钙蔬菜 抖出健康知识宝藏

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【按揉两个穴位增强脾胃功能 】 ①中脘穴（肚脐上4寸），用手掌做宛转回旋动作，每次2~5分钟，促进脾胃气血流通。②带脉穴（肋部向下与肚脐平行），轻轻捏起往外拉，刺激肌腱。有助消除秋季疲乏、困倦感，恢复元气！

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【心脏骤停如何快速急救】 心脏骤停急救关键：先确认环境安全，判断意识与呼吸，无反应无呼吸立即心肺复苏。按压 30 次+吹气 2 次，频率100~120 次/分，深度 5~6cm。尽快拨打120急救电话，同时取AED，贴片开机自动分析，配合使用可大幅提高存活率。简单有效，学会能救一家人！抖出健康知识宝藏

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【春天养肝就是养眼睛，试试杞菊桑葚明目茶】 看手机伤眼，本质是在伤肝血！春天养肝有助于护眼。专家推荐杞菊桑葚明目茶：菊花+枸杞+桑葚，日常泡水喝，滋补肝肾、平肝明目，还能趁热熏眼睛，舒缓干涩疲劳，简单又好用。抖出健康知识宝藏